醫(yī)生說的這幾點，一點要記住，可助糖友有效降糖！

-- 2018-12-5 9:58:55

糖友在控糖過程中，要均衡飲食、多做運動、嚴(yán)格服藥，但是部分糖友想要降糖的想法太過強(qiáng)烈，采取了很極端的做法，致使控糖過程變得反復(fù)，血糖波動不停，甚至還產(chǎn)生了并發(fā)癥。

醫(yī)生指出，在控糖過程中，有這么幾點，糖友們一定要嚴(yán)格注意。

首先，飲食要均衡，但是一定不能控制太多。

很多糖友剛開始控糖的時候，會給自己制定非常嚴(yán)格的飲食習(xí)慣、每頓飯精確到多少克，但是這種情況堅持不了多久就會松懈，還會忍不住暴飲暴食，這種情況只會對接下來的控糖過程增加更多的阻力，還會使糖友自身產(chǎn)生抗拒的心理，覺得太麻煩不愿意堅持，從而致使血糖居高不下。

其次，運動要合理，但不要太急于求成。

糖友進(jìn)行適量的運動，可以有效地幫助消耗體內(nèi)多余糖分，還可以提升身體素質(zhì)，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力，但是部分糖友為了保證每日達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)運動量，即使身體稍有不適還堅持鍛煉，這樣只會帶來反效果。

同時糖友選擇的運動方式也有諸多不適，糖友應(yīng)盡量避免力量訓(xùn)練，多做有氧運動，散步、慢跑、游泳等都比較適宜。保持1小時以內(nèi)的運動時間，飯后不宜立刻運動，應(yīng)休息半小時后再進(jìn)行運動。

再者，不僅是血糖，血脂也要時刻關(guān)注。

在糖尿病患者中，多數(shù)糖友都有合并高血糖和高血脂。二者互為因果關(guān)系，一味的降糖卻忽視高血壓、高血脂的危害，依然會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，因此，尤其是老年糖尿病患者，控制血壓和血脂同樣重要。

最后，注意情緒調(diào)節(jié)。

良好的情緒也是控糖的一大助力，如果糖友還是跟以前一樣的喜怒無常、時常暴躁，那么你的控糖過程只會更加困難。并且，緊張、抑郁、焦慮、恐懼等等情緒也會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，腎上腺素和糖皮質(zhì)激素分泌增加，這些會加重胰島素的抵抗，簡單來說，就是導(dǎo)致血糖的升高。

以上都是需要糖友時刻注意的，只要養(yǎng)成健康的習(xí)慣，這將會對糖友的控糖過程有很大的幫助，同時還會潛移默化的提升糖友的身體素質(zhì)，從而減少各種并發(fā)癥的產(chǎn)生。

建議糖友還可以備上健誼牌肉桂片，其富含強(qiáng)活性的天然化糖酶，不僅能替代胰島素打開葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞的通道，化解血糖為能量，還能清除血液及五臟中的糖毒，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，讓血糖逐步恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)。

同時，健誼牌肉桂片還通過了中國科學(xué)院上海臨床中心、江蘇省疾病防止控制中心等數(shù)十家醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床驗證和藥理實驗，效果明確，糖友餐后血糖平穩(wěn)6.0，并發(fā)癥也逐漸消失，這讓糖友們都非常高興。心情好了，自然病情也會逐漸減輕。最重要的是它天然無毒，對人體沒有副作用，糖友可以毫無后顧之憂的選用。

相信有了健誼牌肉桂片的幫助，糖友的降糖過程將會變得更加穩(wěn)定有效。